top of page

Dlaczego nie widzisz efektów?

Zaktualizowano: 3 cze 2023

Próbowałaś już wszystkiego? Intensywne treningi i restrykcyjne diety się nie sprawdziły?

Dlaczego nie osiągasz upragnionych efektów, mimo że robisz to, co powszechnie się uważa za prawidłowe?


W dzisiejszych czasach tempo życia jest szybkie, a stres wszechobecny. Nasze ciało może wtedy przestawić się na współczulny układ nerwowy, który jest odpowiedzialny za mobilizację organizmu i przygotowanie do działania (tryb fight or flight - uciekaj lub walcz).

W takim trybie organizm nie jest w stanie prawidłowo przeprowadzać procesów takich jak trawienie, regeneracja, regulacja wydzielania insuliny i wielu innych.

Gdy za długo jesteśmy w takim stanie, nie dość, że nie możemy zbudować tkanki mięśniowej i siły, to organizm może magazynować dodatkowo tkankę tłuszczową "na gorsze czasy".

Dodatkowy stres w postaci intensywnego treningu lub restrykcyjnej diety może pogarszać sytuację.


  • Spokojny trening Pilates pomoże przestawić organizm na działanie układu współczulnego (tryb rest and digest - odpoczynek i trawienie), dzięki czemu usprawnione zostaną procesy regeneracji, dotlenienia, trawienia i wielu innych. Ciało w takim stanie samo dąży do równowagi, apetyt się reguluje, tak samo jak waga ciała.

  • Pozbywamy się także dzięki temu stresu z ciała i umysłu, tym samym ciało się rozluźnia, a nastrój poprawia.


Co jeszcze wyróżnia Pilates od innych metod treningowych?

  • Przy spokojnym tempie łatwiej opanujesz technikę, ćwiczenia będą wykonane dokładniej, a mięśnie będą pracować prawidłowo

  • Ćwiczenia w spokojnym tempie lepiej wyrównują dysbalans mięśniowy, który przy intensywnych ćwiczeniach może się pogłębiać

  • Aktywujemy i wzmacniamy w prawidłowy sposób mięśnie głębokie i dna miednicy, które przy zbyt ciężkim treningu mogą wręcz się osłabiać

  • Po treningu odczuwamy więcej energii, a z powodu medytacyjnego charakteru ćwiczeń większe skupienie, uważność i połączenie z ciałem

  • Przy ciężkich i szybko wykonywanych ćwiczeniach mięśnie mogą nadmiernie się spinać, a mobilność ograniczać. Przy ćwiczeniach Pilates mięśnie robią się bardziej elastyczne, a mobilność coraz lepsza

  • Jest łagodny dla układu hormonalnego, który też ma ogromny wpływ na prawidłowe przeprowadzanie wszystkich procesów w naszym organizmie

Podsumowując Pilates pomoże Ci osiągnąć nie tylko cele treningowe, ale i poprawić zdrowie fizyczne i mentalne. Przy tym nie narazisz się na przetrenowanie, problemy zdrowotne, czy kontuzje.


Nie zwlekaj, tylko już dziś zacznij swój proces do wymarzonej sylwetki dołączając do programu CIAŁO NA LATA!

W pakiecie z programem Brzuch&CORE zapłacisz mniej, a ćwiczyć możesz zacząć już dziś!


https://www.cialowrownowadze.com/challenges




45 wyświetleń

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page